BeReal（ビーリアル）の使い方で最初に押さえるのは、次の3つです。登録、友達追加、通知から2分以内の投稿。フィルターで盛るSNSではなく、届いたタイミングの日常を前後カメラで同時に撮って共有します。
この記事では、公式ヘルプとストア情報を正にして、初心者が迷う画面操作だけを順にまとめます。公開範囲と位置情報は投稿前に確認してください。
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BeReal（ビーリアル）とは？ありのままを共有するSNS
BeRealは、1日1回、ランダムな時間に届く通知「Time to BeReal」を合図に写真を投稿するアプリです。読み方はビーリアル。フランス発で、Z世代を中心に「加工しない日常」として広まりました。
公式ヘルプでは、同じタイムゾーンのユーザーに同じタイミングで通知が届く、と案内しています。何時に来るかは事前には分かりません。
コンセプトは「今この瞬間」を友人と共有することです。完璧な一枚より、ありのままの写真が前提です。
Instagramなどとの違い
InstagramやX（旧Twitter）は、好きな時間に撮って加工して出せます。BeRealは通知のタイミングが中心で、フィルター機能はありません。インフルエンサー向けではなく、友達とのコミュニケーションが主戦場です。
| 項目 | BeReal | |
|---|---|---|
| 投稿の時間 | ランダム通知が起点 | 自分で選ぶ |
| 加工 | フィルターなし | 豊富 |
| カメラ | 前後を同時に撮影 | 1枚ずつが基本 |
| 反応 | RealMojiが中心 | いいねが中心 |
「どのアプリで写真を出すか」から決めたい人は、【2026年】画像投稿アプリ目的別おすすめ比較＆選び方のBeRealの行も合わせて見てください。この記事は操作手順に特化します。
基本仕様の早見
- 通知
-
1日1回。タイムゾーン単位で同じタイミング。
- 制限時間
-
通知から2分以内に撮影するのが基本。遅れても投稿はできる。
- 料金
-
ダウンロードは無料。アプリ内購入あり。日本で何が売られているかはストア表示を正とします。
- 年齢
-
利用規約上は13歳以上。App Storeの表示も13+です。
アカウント登録の手順
ブラウザだけでは使えません。iPhoneならApp Store、AndroidならGoogle Playから公式アプリを入れます。登録に必要なのは、SMSを受け取れる携帯電話番号です。メールアドレスは必須ではありません。
ストアで「BeReal」と検索し、開発元が公式であることを確認してインストールします。
国番号が日本になっていることを確認し、番号を入力します。届いたSMSのコードを画面に入れます。
表示名と、友達検索用のユーザー名を決めます。生年月日は13歳以上の確認に使われます。画面の順番はバージョンで前後します。
連絡先の同期はスキップできます。通知をオフにすると投稿タイミングが分からなくなります。カメラは撮影に必要です。
公式は、電話番号を他のユーザーに共有しない、としています。番号で探されたくない場合は、設定のPrivacyから「Find me by my phone number」をオフにできます。ユーザー名と共通の友人経由では見つかることがあります。
友達を追加する手順
BeRealは友達中心のSNSです。公式ヘルプでは、画面左上の人型アイコンから招待と追加を行う、と案内しています。リクエストを送っただけでは投稿は見えず、承認後に相互の友人になります。
ホーム左上の人型をタップします。検索バーの下に、自分のユーザー名を共有する導線があります。
検索バーに友達のユーザー名を入力し、Add（追加）をタップしてリクエストを送ります。いちばん確実です。
電話帳にBeRealユーザーがいると候補が出ます。誰もいない、または追加済みだと一覧自体が出ません。
友達の友達などが候補に出ます。プロフィールを見てから追加できます。不要な候補は×で消せます。
知らないアカウントからのリクエストは、安易に承認しないほうが安全です。
通知が来てから投稿するまで
投稿の起点はプッシュ通知です。通知をタップするとカメラが開きます。公式は「2分以内にアプリを開いてBeRealを撮る」と書いています。シャッターは画面中央です。
通知が来たらすぐ開きます。グループ用の通知と取り違えないよう、文言を一度見てください。
外側が今いる場所、内側が自分の顔、という二枚が1投稿になります。タイマーを見ながらシャッターを押します。
キャプションは投稿後にも付けられます。送ると、その日のBeRealが友達に届きます。
2分を過ぎたとき
2分を過ぎても投稿はできます。ただし遅れは友達に分かります。公式の表現は「posted late」です。
もう一つの仕様が重要です。自分のBeRealを出すまで、友達の投稿も Friends of Friends フィードも見られません。先に見ることはできません。
撮影前の撮り直しは、公式には回数制限なく可能、とあります。タイマーは進み続けるので、やり直しすぎるとオンタイムを逃します。
前後カメラ（二枚目）の見方
「二枚目」で検索する人の多くは、小さい方の写真（インカメラ）のことです。大きい方が背面、小さい方が自分側、という組み合わせが基本です。タップや長押しで大小が入れ替わる操作もあります。画面表示を正としてください。
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公開範囲と位置情報の設定
投稿前にAudience（公開範囲）を選べます。公式ヘルプの選択肢は次の2つです。選んだ値は、変えるまで次の投稿にも引き継がれます。
- My friends only（友達のみ）
- My friends + their friends（友達とその友達。地域によりフィードがある）
ストア説明には Discovery（より広い公開）の記載も残っています。実際のラベルはアプリ更新と地域で変わるので、送信直前の画面を正とします。迷ったら友達のみです。
投稿後に公開範囲を変えたいときは、自分のBeRealを開き、右上の三点メニューから変更します（公式ヘルプ）。
位置情報をオフにする
プライバシーポリシーでは、GPS位置の共有はユーザーが選んだ場合に限る、と書かれています。未成年は、共有する場合でもおおよその位置が初期です。大人は番地レベルの正確な位置が初期になり得るので、市区町村レベルへ切り替えられるかも投稿画面で確認してください。
位置をオフにしても、看板・制服・駅名が写れば場所は特定されます。写真の端まで見てから送る。
リアクション・タグ付けの使い方
BeRealの「いいね」に相当するのは、RealMoji（リアルモジ）です。絵文字の表情を、自分の顔写真で再現して送ります。ハートを押すだけの反応ではありません。
友達のBeReal右下の笑顔、または投稿のダブルタップでRealMoji画面が開きます。
使いたいRealMojiを選び、白いボタンで自分の顔を撮ります。Continueで保存します。Instant RealMojiは一度きりの生反応です。
作ったRealMojiをタップすると反応になります。1投稿につき1つ。後から別の表情に変えられます。自分の投稿には送れません。
タグ付け
公式ヘルプでは、投稿左下の「タグ」から友達を検索し、名前の横のタグを押す、と案内しています。タグされた側には通知が行きます。自分のタグを外すと、同じ投稿に再度タグされることはありません。
タグ付けで自分の連続投稿（ストリーク）が増える、という話は公式ヘルプにはありません。自分のその日のBeRealは、自分で撮って送る必要があります。
BTS・グループ・チャットなどの機能
基本の写真投稿に加え、動画に近いBTS、グループ、チャット、ホーム画面ウィジェットがあります。ここでいうBTSはアイドルグループではなく、Behind the Scenes（撮影直前の数秒）です。
BTS（ビデオ）
カメラを開いた時点から、シャッター直前までの数秒が録画されます。使うカメラは、最初に選んだ側だけです。公式JAヘルプでは、BTSはデフォルトでオン、とあります。
オフなら1回タップしてオン。マイクを許可しないと無音になります。
BeRealを長押しするとBTSが流れます。ミュートもここで選べます。
送信前にBTSをオフにできます。送ったあとで消す場合は三点メニューの「BTSを削除」。一度消すと、その投稿では戻せません。
RealGroupsとチャット
RealGroupsは、特定の友人だけでチャットや写真をやり取りする枠です。毎日の本投稿の公開範囲（Audience）とは別物です。グループ限定に公開したつもりで、Audienceが広いまま、という取り違えが起きやすいです。
グループの Time to BeReal 通知は、公式ヘルプではグループあたり1日最大1回です。グループ名 → Notifications からオンオフできます。参加できるグループ数には上限があります。数字はアプリ更新で変わるので、作成画面の表示を正としてください。
ホーム画面ウィジェットとルーレット
Google Playの説明には、友達のRealMojiをホーム画面で見られるウィジェット（Widgetmoji）があります。追加手順はiOS／Androidの標準（ホーム画面を長押し → ウィジェット → BeReal）です。
ルーレットは、アルバムから写真をランダムに選ぶ画面が出ることがあります。公式ヘルプの手順ページは確認時点で取れていません。ボタンが見えたときだけ試し、出ない端末では必須機能ではありません。
使うときに気をつけたいこと
公式ヘルプも「Be careful when taking your BeReal」と書いています。Google Playの説明には、自転車に乗っているときなど事故の可能性への注意もあります。2分を急いで、歩きながら・運転しながら撮らない。
- 公開範囲は友達のみから始める
- 位置情報は載せるか毎回見る
- 社員証・郵便物・他人の顔の写り込み
- BTSの音声（周囲の会話）
- 知らない人の友達リクエスト
家族や恋人だけに写真を渡したい用途なら、BeRealより専用の共有アプリのほうが向きがあります。【目的別】写真共有アプリの選び方｜家族、恋人、友達と安全に共有で相手別に整理しています。
よくある質問
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まとめ
BeRealの使い方は、登録 → 友達追加 → 通知をタップして2分以内に前後同時撮影、が骨格です。加工で盛る場所ではなく、届いたタイミングのリアルを共有するアプリです。
- 公式アプリを入れ、電話番号でアカウントを作る
- ユーザー名で友達を追加する
- 通知から2分を目標に撮る。遅れは表示される
- 公開範囲と位置情報は送信前に見る
- 反応はRealMoji。BTS音声と写り込みにも注意
通知を待たずに日常の写真を残したい、ポイントも少し欲しい、という使い方はBeRealの土俵ではありません。その場合は写真投稿アプリの比較と、ポイシャの投稿体験のほうが近いです。
