妊娠中のお小遣い稼ぎ｜つわり期・安定期・後期で負担が違う

妊娠中にお小遣いを稼ぎたいとき、迷うのは「何をやるか」より「今の体で何ができるか」です。

同じ妊娠中でも、つわりで起き上がれない時期、体が軽くなる時期、おなかが重くなる時期では、できる作業がまるで違います。この記事は方法を並べるのではなく、つわり・妊娠初期、安定期、妊娠後期の3つに分けて、負担の目安と選び方を整理します。

選ぶ基準は、体調が崩れたときにその場で止められる作業かどうか。納期のあるものは、体調が安定してからにします。

方法ごとの負担だけ見たい人は早見表へ。体調や仕事の可否は人によって違います。医師から仕事を控えるよう言われているときは、そちらを優先してください。

妊娠中のお小遣い稼ぎは「止められるか」で選ぶ

妊娠中の体調は、日によって大きく変わります。昨日できた作業が今日はできない、ということが普通に起きます。

だから、金額より先に見るのは「体調が悪くなったとき、その場で止められるか」です。見る点は次の4つ。

止められるか

ポイ活・アンケート・写真投稿は、気持ち悪くなったらアプリを閉じて終わりです。

納期があるか

内職やライティングは期限があり、体調が悪い日も手を動かすことになりがちです。

姿勢と時間

長い座りっぱなしや前かがみは、おなかが張りやすい人もいます。

始めるまでの手間

審査や初期費用が重いものは、体調が不安定な時期に向きません。

時期ごとの目安は、下の図のとおりです。週数は一般的な区分で、体調の出方には個人差があります。

つわりが軽い人もいれば、安定期でも張りやすい人もいます。週数は目安にして、その日の体を優先してください。

つわり・妊娠初期（〜15週）は、端末だけで止められる作業に絞る

つわりの重さは人によって差が大きく、妊娠初期は仕事そのものを休む選択も十分にあります。無理に稼ごうとしなくて大丈夫です。

それでも「横になっている時間に、少しでも増やせたら」と思うなら、選ぶのはスマホだけで終わる作業です。

つわり期に向く作業

共通点は、1回が数分で終わり、途中で閉じても困らないこと。スキマ時間に少しずつ進められます。

ポイ活・アンケート

1件の金額は小さくても、気持ち悪い日は開かなくて済みます。長い設問は画面酔いしやすいので、短いものを選びます。

写真投稿

ポイシャは、撮った写真を投稿してポイントを貯めるアプリです。撮れた日に撮れた分だけ投稿する使い方ができます。横になったままでも進められます。

食べ物を撮るのがつらい時期は、空や花、部屋の小物でも構いません。母子手帳や郵便物、玄関まわりが写り込まないように気をつけてください。

アンケートの選び方は、アンケートアプリでお小遣い稼ぎ！おすすめ8選｜選び方の決定版にまとめています。

つわり期は避けたい作業

内職や、期限のあるライティング・データ入力には納期があります。つわりの日に手が止まっても、納期は待ってくれません。

つわりの時期は、納期のある内職は受けないほうがいいとする解説が多くあります。受けるなら、数量が少なく、納期が長く、体調が悪ければ辞退できる案件に限ります。内職の種類や、前払いを求める案件の見分け方は【始める前に】主婦・初心者向け内職ガイドにあります。

何もしない日があっても問題ありません。稼ぐのは、動ける日の分だけで足ります。

安定期（16〜27週）は、少し伸ばしてもいい時期

16〜27週ごろは、つわりが落ち着く人が多く、体も動かしやすくなります。ただし「安定期」は医学用語ではなく通称です。この期間に入ったから何をしても大丈夫、という意味ではありません。

つわり期の作業に加えて、次の3つに広げられます。

データ入力・事務の在宅ワーク

パソコン1台で座ってできます。30分〜1時間に1回は立って、体を動かします。

フリマ・ハンドメイド販売

家にある不用品や作った小物を出品します。梱包と発送で体を使うので、持ち込みや発送は家族に頼める形にしておくと楽です。

数量の少ない内職

シール貼りなど。納期が長く、数量が少ないものだけにします。

データ入力の中身と始め方は【データ入力内職】仕事内容と始め方、フリマやハンドメイドの出品先と手数料はハンドメイドでお小遣い稼ぎ｜作品写真とminne・メルカリの使い分けにあります。シール貼りなど手作業の内職はシール貼りの内職を徹底解説｜在宅で手軽に収入アップを目指そうで確認できます。

おなかの張りが続く、痛みや出血があるといったときは、作業を止めて受診先に連絡してください。

安定期のうちに、28週から逆算して、納期のある仕事は区切りをつけておきます。受注を増やしすぎると、後期に重くなります。

妊娠後期（28週〜）は、量を減らして出産に備える

おなかが大きくなり、座る姿勢も立つ姿勢もつらくなる時期です。新しい案件を受けるより、手持ちの作業を減らす時期と考えるほうが安全です。

• 続けやすいのは、ポイ活・アンケート・写真投稿を体が楽な時間にだけ
• 新しい納期つきの案件は受けない
• 進行中の内職やライティングは、予定日から逆算して終わらせる

会社員の場合、出産予定日の6週間前（34週ごろ。双子など多胎は14週間前）から、請求すれば産前休業に入れます。産後は8週間、働かせてはならない決まりです（労働基準法第65条）。フリーランスや業務委託の人にはこの制度が当てはまらないので、自分で区切りを決めます。

臨月（37週以降）は、お小遣い稼ぎも休む前提で、出産の準備を優先してください。

産後の育休中に何ができるかは、育休中に収入アップ！お小遣い稼ぎ11選｜給付金への影響や会社にバレない方法を解説にまとめています。

方法別｜時期ごとの負担早見表

◎は向く、○は条件つきで可、△は慎重に、×は避ける、の目安です。体調と医師の指示が優先です。

方法	つわり期	安定期	後期
ポイ活・アンケート	◎	◎	○
写真投稿（ポイシャ）	◎	◎	○
レシートのポイ活	△	○	△
フリマ・ハンドメイド販売	△	○	△
データ入力・事務	△	○	△
ライティング	△	○	△
内職（シール貼り・袋詰め）	×	△	×

△は、納期が長い・数が少ない・途中でやめられる、の3つがそろうときだけ。レシートのポイ活は、買い物に出る負担がかかります。仕組みは【2025年最新版】レシートポイ活完全ガイド｜仕組みから始め方、おすすめアプリまでで確認できます。

お金や勤務先まわりの確認は、次の確認事項にまとめています。

始める前に確認したいお金・勤務先・契約のこと

妊娠中は、体の負担に加えて、お金と契約の確認も後回しにしないほうが安心です。

勤務先の副業ルール

会社員は、就業規則で副業が禁止や届出制のことがあります。産休・育休を取る予定なら、先に確認しておきます。

税金

会社員など給与をもらっている人は、副業の所得が年20万円を超えると確定申告が必要です。20万円以下でも、住民税の申告が別に必要な場合があります。

扶養・社会保険

扶養に入れる収入の上限は、加入先や年によって変わります。夫の勤務先や健康保険組合に確認します。

育休中の収入

妊娠中に始めた仕事を育休中も続けると、給付金に影響することがあります。詳しくは育休中に収入アップ！お小遣い稼ぎ11選｜給付金への影響や会社にバレない方法を解説にあります。

契約・前払い

登録料や教材費を先に求める案件は避けます。「簡単に高収入」を前面に出す案件にも注意します。

妊娠中だからできる特別な高収入はありません。月10万円といった数字を前面に出す案件は、慎重に見てください。

妊娠中のお小遣い稼ぎのよくある質問

つわりがあるときでもお小遣い稼ぎはできますか？

体調が許す日だけ、ポイ活・アンケート・写真投稿のようにスマホで止められる作業なら可能です。仕事そのものを休む選択もあります。詳しくはつわり・妊娠初期の節にあります。

安定期は何週からですか？

医学用語ではなく通称で、一般に16〜27週ごろを指します。張りや痛みがあるときは、安定期でも作業を止めてください。

妊娠中に内職をしてもいいですか？

納期の長さ、数量、姿勢次第です。つわり期と後期は避け、安定期に納期が長く数量の少ないものだけを選ぶのが無難です。

いくらまで稼ぐと確定申告が必要ですか？

会社員など給与をもらっている人は、副業の所得が年20万円を超えると確定申告が必要です。扶養に入っている場合の上限は加入先で違うので、確認してください。

いつまで続けられますか？

会社員なら、出産予定日の6週間前（34週ごろ）から産前休業を請求できます。臨月（37週以降）は休む前提にし、医師の指示を優先してください。

ポイ活やアンケートも体に負担がかかりますか？

長時間同じ姿勢で画面を見続けると、肩や腰がつらくなります。30分〜1時間に1回は姿勢を変えて、休憩を入れてください。

まとめ

妊娠中のお小遣い稼ぎは、時期に合わせて「止められる作業」から選びます。

• つわり期：ポイ活・アンケート・写真投稿など、止められる作業だけ。休んでもよい
• 安定期：データ入力やフリマに広げる。納期は長く、数量は少なく
• 後期：新しい納期つきの案件は受けず、臨月は休む

迷ったら、いま止めても誰にも迷惑がかからないか、で決めてください。貯めたポイントの交換はポイシャのポイント交換｜PayPayやギフトに換える手順で確認できます。